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Mitos vs ciencia en carreras populares

3h 0m | 23 NanoClases


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Mitos Vs Ciencia en Carreras Populares
Mitos/errores del running
10 consejos para empezar a correr
Importancia de las pruebas de esfuerzo y su interpretación
Pruebas de campo para evaluar la capacidad cardiorrespiratoria
Pruebas de campo para la evaluación de la fuerza y resistencia muscular
Calentamiento en el running
¿Debemos estirar?
Importancia de la Técnica en Carrera
Iniciación a la periodización del entrenamiento
Entrenamiento Polarizado y Periodización Inversa en Atletas de Fondo
Dinámicas avanzadas de carrera
Eficiencia energética
Lesiones más frecuentes y su prevención
Planificación del entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia
Entrenamiento de Fuerza (Perfil de F-v)
Configuración de las sesiones de entrenamiento de alta intensidad (HIIT)
Entrenamiento de la musculatura del tronco (core)
Métodos de recuperación post-ejercicio
Variabilidad de la frecuencia cardíaca en el control del entrenamiento
Apps para el control del entrenamiento
Efectos cognitivos del entrenamiento de larga duración
Auto-diálogo y rendimiento deportivo en deportistas de resistencia
23 clases

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